第111天 - 運動的習慣

2008年2月13日 星期三

松鼠向來不喜歡慢跑（太無聊也太累了….）。快走其實是非常棒的運動，可是在台灣時我一點都不想去走路，因為走操場頗無聊，而街上空氣很糟，路上的車子、行人和紅綠燈也太多，我討厭擁擠的感覺。我也不特別鍾愛爬山（雖然爬很多，也還算能爬…），因為空氣濕度實在是高到令人很不舒服；再加上大太陽，我很容易就會有中暑的感覺 = =。不論游泳、上pilates、做重訓還是踩滑步機，運動對我來說是得特別規劃時間去亞力山大進行的休閒活動。

最近我發現住在Town Hill還真是不錯呀。

其實身處在加勒比海，沒有三天兩頭去泡泡海水還挺浪費的；只是交通實在不便，我並不想下班後去擠那個一車裝20人的瘋狂小巴（有時候還上不了車只好作罷），或是週末花兩個多小時走臭臭爛爛又危險的公路來回（如果我像大使一樣住在Indian Bay旁邊，或是自己有車的話，我就會每天去游泳了 :D），所以只好選擇浪費一點了。

那為什麼說住在Town Hill好？因為地理位置實在是太棒了！往Cane Garden走一圈繞到Sion Hill回來，蜿蜒的山路車不太多，有一點坡度可是又不陡，走慢一點當散步（50-60分鐘），走快一點大約35分鐘，既可以維持心肺功能又會鍛鍊到一點腿力，正好符合我想要規律運動的時間和型態；加上不太潮濕的天氣、美美的夕陽，還有一路上和善的笑臉，每天傍晚去走一趟簡直是享受極了。

所以，心肺功能的部分已經找到解決方法，就剩下上半身肌力訓練和身體柔軟度的部份了。
目前松鼠打算每天早上起床後做八式動禪來增加柔軟度（其實最好的應該是瑜珈，只是那實在是不太受松鼠青睞的運動呀 = =），然後睡前做些各個部位的簡單運動來增加肌力，周末也會盡量找機會出去游泳（目標是雕塑曲線，所以得把自由式練好，以後不再游蛙式了..…）。這樣想一想，回台灣時我應該可以恢復到體重48-50KG、體脂20%以下的健康身材了吧^^。松鼠加油！

（還有….，那鍋某個據說正在厲行瘦身計畫的帥哥，也別貪吃貪睡，要一起努力喔～）